预防宠物肥胖，核心就一句话：吃的数量管住、吃的质量选对、消耗的量提上去。绝大多数家养猫狗发胖，不是遗传，是“自由采食+缺乏运动+零食轰炸”三重叠加。

一、先判断是不是真胖

别凭手感猜。用体况评分（BCS1-9分，理想4-5分）：

1、肋骨能摸到但看不见，腰线从上方看有收腰，侧面看腹部上收→正常。

2、肋骨要用力按才摸到，腰线消失，肚子圆坠→超重。

3、摸不到肋骨，走路喘、不爱动→肥胖。

短毛宠一眼能看，长毛宠务必摸骨架，别被毛骗了。

二、喂食：定时、定量

1、按RER公式算基础热量：静息能量需求RER=30×体重(kg)+70（kcal/天）。成年绝育猫狗每日喂量≈RER×1.2~1.4，减肥期降到RER×1.0。别看包装袋“大型犬喂X杯”，那是针对活跃种公的，家养一定超标。

2、分餐制：猫一天2-3顿、狗2顿，吃完收碗。自由采食（尤其干粮）是头号致胖源。

3、换低碳水粮：猫是纯肉食动物，粮里谷物多易胖；选动物蛋白排前面、碳水<20%的。狗可选中等脂肪、高纤维款增加饱腹感。

4、零食不超过每日热量10%：一块狗饼干可能顶一顿正餐1/3热量。用冻干碎、水煮鸡胸丁代替奶油棒、奶酪条。

三、消耗：每天刚性运动

1、狗：小型犬每天30分钟快走+嗅闻，中大型60分钟以上，分两次。下雨用楼梯往返、室内拔河补。

2、猫：别指望它自己瘦。每天用逗猫棒、激光笔强制玩15-20分钟，早晚各一次，模拟捕猎“伏击-追逐-扑咬”节奏，比自动转盘球有用。

3、老年/关节不好宠：游泳、平地慢走，避免跳高接飞盘。

四、避坑与监测

1、绝育后代谢降约20%，术后一个月内就要下调喂量，别等胖了再减。

2、某些药（类固醇、抗癫痫药）会增重，长期用的需和医生谈替代或加运动补偿。

4、每月固定称体重+拍照对比腰线，波动超5%就调方案。

5、减肥速度控制在体重1%-2%/周，太快掉肌肉、伤肝，猫还可能脂肪肝。

家里备个厨房秤，比“差不多半杯”靠谱十倍。预防的本质不是节食，而是把“摄入—消耗”的天平从出厂就摆正，等胖到走不动再减，人和狗都痛苦。